Welke zijn de gezondheidsvoordelen van Tai Chi?

het is ontspannend voor lichaam en geest, het verlaagt de concentratie aan stresshormonen

door de diepe ontspanning opent je lichaam en versterkt de natuurlijke doorstroming van energie door het lichaam, waardoor je je energieker en meer in balans voelt

het versterkt de juiste spieren en het maakt je spieren en gewrichten soepeler, soepelheid die ontstaat uit ontspanning

je leert efficiënter ademen

je slaapt beter

je veerkracht neemt toe, je komt emotioneel in balans en je immuniteit versterkt zich.

je bloeddruk daalt en je hart en bloedvaten worden minder belast

je leert op een efficiënte manier bewegen: geaard, gecenterd, in één geheel. Dit verleent je stabiliteit en moeiteloze kracht.

je leert bewust aandacht schenken aan wat je NU doet: deze mentale focus geeft je meer controle over je bewegingen en daardoor ook meer zekerheid en vertrouwen.

Tai Chi leert je op de juiste manier bewegen, uitgelijnd, en voorkomt zo overbelasting van gewrichten en spieren, verbetert je houding en is dus goed voor bewegings- en houdingsgerelateerde klachten. Tai Chi staat voor 'MODERATION IN EFFORT', matige belasting op alle niveaus. Dit maakt Tai Chi VEILIG voor alle leeftijdsgroepen en fitheidsniveaus.

Tai Chi is een excellente oefenmethode voor PARKINSON en voor mensen met EVENWICHTSPROBLEMEN. Het vermindert het VALRISICO!

Tai Chi verbetert cognitieve vaardigheden: focus, concentratie, geheugen, lichaamsbewustzijn, aandacht, ......